Category - Utile

Cel mai lung drum pana la perechea iubita

Cat credeti ca poate strabate un mamifer in cautarea perechii sale?

Ei bine, e vorba de 10.000 de km. Aceasta uimitoare distanta chiar si pentru o masina a fost parcursa de o balena cu cocoasa.

balena cu cocoasa innotand

Aflam de la Physorg conform unor surse de specialitate citate dupa anumiti biologi marini, ca aceasta distanta depaseste cu mult limita maxima de 400 km pe care o parcurg balenele pana in locurile de imperechere in timpul migratiei lor.

Acest drum parcurs de un mamifer a intrat in cartea recordurilor drept cel mai lung drum parcurs de o balena in gasirea perechii. Nu se stie cu siguranta daca este singura balena din specia ei care a facut asemenea eforturi dar ea fiind monitorizata de biologii marini, cu ajutorul unor aparate acestia au reusit sa refaca drumul parcurs de imensul mamifer confirmand informatiile de mai sus.

Voi cati kilometri ati cutreiera in cautarea perechii ideale?

Ziua pamantului 22 aprilie

ziua pamantului 22 aprilieZiua pamantului, aniversata pe 22 aprilie, prezinta o manifestare a omenirii pentru protectia pamantului printr-un mediu inconjurator curat si nepoluat.

Ziua pamantului este aniversata si de alte tari dupa intreg globul pamantesc.

Istoria zilei pamantului a inceput pe 22 aprilie 1970 cand o grupare de circa 20 de milioane de americani au participat la manifestatii anti-poluante pe inreg teritoriul Statelor Unite, manifestatiile primind numele de Ziua Pamantului.

Mai tarziu, senatorul American Nelsor, a reusit sa convinga politicienii sa adopte legi pentru protectia mediului inconjurator.

Totodata pe data de 22 aprilie ne amintim si de:

22 aprilie 1937 – S-a nascut Jack Nicholson

22 aprilie 1928 – S-a nascut Aaron Spelling (producator TV)

22 aprilie 1916 – S-a nascut Yehudi Menuhin (violonist)

22 aprilie 1870 – S-a nascut Vladimir Ilici Lenin

22 aprilie 1980 – S-a nascut si sora mea Elena – La multi ani ei.

Sa ne reamintim ca astazi 22 aprilie, este Ziua Pamantului, pentru care sa pretuim natura si mediul inconjurator.

Respecta-te pe tine ca sa fii respectat de altii

respecta ca sa  fi respectatCum se crează imaginea de sine

Adesea, această imagine este falsificată de sentimentele negative pe care le cultivi în ceea ce te priveşte. Probabil că accepţi cu greu criticile celorlalţi şi te simţi rănit şi “diminuat” de cel mai mic reproş. “Cum poate să-mi spună aşa ceva!? Ce umilinţă! etc.
Ceea ce nu conştientizezi este că, în cea mai mare parte a timpului, gândeşti despre tine însuşi lucruri mult mai rele.
Îţi alimentezi continuu fabrica de imagini mentale: aceste imagini sunt mai periculoase şi mai nocive decât toate criticile prietenilor şi ale duşmanilor la un loc.
Căci felul în care te percep ceilalţi este reflectarea exactă a modului în care te percepi pe tine însuţi. Aceasta face parte din imaginea de sine. Înţelegi, deci importanta pe care o are aceasta şi cât de regretabil ar fi să laşi pe “mâna” diverselor tale emoţii sarcina de a decide.

Cine sunt de fapt: ceea ce cred despre mine sau ce arăt?

Imaginea pe care o avem despre noi înşine şi aceea pe care o arătăm celorlalţi nu coincid în mod necesar. Aceasta este sursa multor probleme. Cu o aparenţă frumoasă, dacă eşti bun actor, poţi crea o iluzie pentru un timp; însă aceasta nu va dura, deoarece conflictul interior va fi perceptibil în exterior.
Având o imagine bună de sine, îţi vei creşte considerabil şansele de a duce la bun sfârşit proiectele. În caz de eşec ea te protejează de orice descurajare excesivă şi îţi permite să o iei de la capăt cu forţa experienţei…Cel ce nu se preţuieşte pe sine, nu poate spera să fie stimat de ceilalţi.

a) Importanta anturajului
Prin această înţelegem: părinţii, familia în ansamblul său, prietenii, mediul şcolar etc.

Fiul meu va fi medic

Familia ta a avut rolul ei: părinţii, fraţii şi surorile…cu părţile lor bune şi rele, cu problemele familiale, cu blocajele fiecăruia, care au interferat cu viziunea ta asupra lucrurilor şi de la care pornind ţi-ai format propria judecată. Chiar de la cea mai fragedă vârsta a început să se formeze viitoarea ta imagine. Până şi părinţii şi-au făcut o imagine despre tine, mai înainte chiar de a ta naşte: “Sunt sigur că el (sau ea) va fi aşa sau aşa…Mi-ar plăcea ca fiul meu să fie medic sau pictor…că fica mea să fie artistă ca mine…”

Prin urmare, ţi-ai creat despre tine intui un fel de hartă mentală: “Sunt aşa, apreciez acest lucru sau îl detest, ştiu…, nu ştiu…, sunt incapabil să fac asta…, ficatul meu va fi mereu sensibil etc”. Însă nu ai fost singurul care a contribuit la această imagine pe care ţi-ai făcut-o despre propria persoană: ea corespunde, de asemenea, cu ceea ce apropiaţii cred despre tine, cu felul în care ei vă percep şi cu imaginea pe care ţi-o retransmit. Chiar dacă ai fost conştient sau nu de acest fapt, aceasta este tipul de informaţie care ai primit-o în proporţie de 100% ! Gândurile secrete ale părinţilor, mai ales dacă sunt însoţite de emoţii (bucurie, plăcere, teamă, anxietate…) influenţează mult mai puternic creierul unui copil decât cele mai bine intenţionate discursuri.

“După tot ce am făcut pentru tine”

Acesta este valabil şi în sens negativ: nu toţi copii sunt doriţi, iar repercusiunile pot fi grave în cazul unui copil care a auzit repetându-se toată copilăria că a fost “o povară”, că nu a fost ales, că nu a fost dorit, că “trebuie să fie recunoscător pentru tot ce s-a făcut pentru el în ciuda acestui fapt” etc. Ca şi cum copilul ar trebui să se simtă vinovat că a venit pe lume!
Dacă ţi s-a întâmplat aşa ceva să nu te miri că te simţi respins, “incapabil de a iubi” şi de a fi iubit, nedorit peste tot. Numai că problema nu vine de la tine, chiar dacă continui să alimentezi. SOLUŢIA, în schimb, îţi aparţine !

Mediul: corespund cu imaginea mea socială?

Mediul social în mijlocul căruia ai evoluat din copilărie şi ale cărui reguli le-ai adoptat, chiar fără să îţi dai seama, nu te-a lăsat indiferent; aceasta a contribuit la crearea unei anumite imagini “sociale” de care este, uneori, dificil să ne disociem. Cu siguranţă că ai cunoscut copii privilegiati care “au totul” fără să facă niciun efort pentru asta: ei nu profita întotdeauna, fiind convinşi, în sinea lor, că viaţa va continua să le îndeplinească şi cea mai mică dorinţă. Acesta este cazul în care imaginea de sine, imperfectă, se rezumă la o reflectare a poziţiei sociale a părinţilor. De aceea, destul de des, reuşita nu este o continuare logică.

La polul opus, există cazurile în care copilul care a crescut în condiţii dificile şi-a format caracterul. Ex: Rockefeller, care a pornit de la nimic, Henry Ford sau atâţia alţii: ei şi-au creat despre ei imaginea omului care nu renunţa la visul său, oricare ar fi acesta, şi au reuşit ! Defavorabil la început, mediul lor de viaţa s-a dovedit a fi un ajutor puternic.

Alţii, cel mai adesea, se mulţumesc să creadă că nu vor reuşi NICIODATĂ, că “nu merită efortul să încerci!?”: Ahhhh!! Dacă aş fi fost la fel de bogat ca şi X, cu siguranţă aş fi reuşit ! Dar s-au născut într-un mediu defavorizat şi cred că acolo vor rămâne pentru toată viaţa: ceea ce se întâmplă deseori!

Opinia educatorilor: o problemă de mare importanţă

Educaţia, în strânsă legătură cu mediul social şi cu atmosfera generală, a contribuit din plin la formarea concepţiei tale despre viaţă şi despre propria persoană.
Însă este de ajuns un învăţător nepriceput, pentru că imaginea de sine a unui copil mic, în plină formare, să fie perturbată pentru mult timp, poate pentru totdeauna, dacă el nu face nimic pentru a o modifica. Toţi am cunoscut copii care, la numai 7 ani, deja nu mai cred în ei înşişi pentru că au fost convinşi, încă de la debutul lor în viaţă, că nu valorează nimic, că sunt decât golani, incapabili să-şi urmeze studiile etc. Acesta este un comportament aberant din partea educatorilor care astfel ruinează viaţa copiilor care le-au fost încredinţaţi spre a fi îndrumaţi şi încurajaţi.

Dimpotrivă, un învăţător care îşi cunoaşte meseria îl poate face pe un copil să aibă o imagine de sine favorabilă. Adeseori, sunt de ajuns câteva încurajări.
Regula ar trebui să fie următoarea: este mai bine să subliniezi reuşitele, succesele, eforturile în sensul bun, decât să vânezi fără încetare cele mai mici greşeli.
Vedeţi ceea ce este pozitiv într-un copil şi el se va manifesta în acest sens: acesta este tendinţa să profundă, dacă este susţinut. Un copil crede în el, în mod spontan, dacă educatorii săi nu se încăpăţânează să-i demonstreze că nu are dreptate !

În această ordine de idei, deseori părinţii “adăugă” câteva ceva: câţi nu sunt mulţumiţi niciodată de rezultatele şcolare ale copiilor şi continuă să-i hărţuiască pentru a obţine rezultate şi mai bune. Descurajat, copilul sfârşeşte prin a trage concluzia că nu valorează nimic şi abandonează această luptă în zadar, convins că problema vine de la el. Ajuns la vârsta adultă, copilul risca să se comporte în acelaşi mod şi să nu îndrăznească niciodată să întreprindă nimic ieşit din comun de teamă eşecului care i se crede sortit pentru totdeauna (Ed. Jouvence: L’enfant timide (Copilul timid) de Marie France Muller – o carte care o recomand ))

Eu sunt ceea ce cred

Trebuie subliniat că, în ciuda a tot ce s-a întâmplat, principalul actor al vieţii tale şi a ceea ce crezi, eşti TU. TU eşti cel care alege, acceptă sau respinge ideile, credinţele, emoţiile care vă controlează viaţa, TU iei propriile decizii !!!

Nimic nu este imuabil (permanent)

Imaginea de sine pe care ţi-ai format-o începând din copilărie poate fi repusă în discuţie în fiecare zi, reexaminata şi modificată. Ea nu este imuabilă, deşi deseori pare a fi aşa, deoarece refuzăm să facem efortul de a o schimba. Este mult mai uşor să rămâi la constatările stabilite dintotdeauna, cele mai multe dintre ele negative: “Sunt zero la mate, asta e!”, “Sunt incapabil să reuşesc orice ar fi: întotdeauna am eşuat şi nu am noroc!”, Nimeni nu mă iubeşte pentru că sunt timid!”, “Nu am nici un fel de personalitate!” etc.

Cu toate astea, este posibil ca, zi după zi, să modificaţi totul în sensul pe care doreşti să-l dai vieţii tale.
La sfârşitul acestui articol am să postez câteva exerciţii care o să vă ajute să vă modificaţi viziunea despre propria persoană. Şi nu sunt deloc dificile.

Interpretarea evenimentelor

În viaţă, totul trece prin filtrul convingerilor tale. Nimic nu este considerat pur şi simplu ca atare: aici este problema.
Eşti convins că eşti talentat la desen? Nimeni şi nimic nu vă va putea convinge de contrariu şi totul va fi interpretat prin prisma acestei idei.
Ceilalţi vă încurajează? Săriţi de bucurie la confirmarea talentului tău. Ceilalţi încearcă să sublinieze faptul că poate ai avea nevoie de cursuri de perfecţionare? Două idei vin imediat în minte: interlocutorul tău îţi recunoaşte talentul şi îl încurajează sau, dimpotrivă, acesta nu se pricepe deloc şi nu trebuie să ţineţi cont de parerea lui.

Şi în sens negativ funcţionează la fel. Eşti convins de incapacitatea ta de a învăţa orice ar fi (“Eu sunt un intelectual! Nu sunt făcut pentru studiu!”)? Chiar dacă acest lucru este fals, rişti să nu profiţi niciodată de oportunităţile pe care ţi le oferă persoanele care cred despre tine contrariul.

Ştiţi cu siguranţă că subconştientul tău îţi materializează convingerile: ceea ce crezi despre ţine aceasta vei deveni mai devreme sau mai târziu. Din fericire, dar şi din nefericire, omul nu ştie cum funcţionează propriul creier; astfel că, în cea mai mare parte a timpului, este incapabil să rămână logic faţă de sine însuşi şi multiplica imaginile pe care şi le-a creat despre sine, dându-şi, involuntar, câteva şanse să scape de propriile previziuni sumbre.

Stimă faţă de sine

Este evident că nu poţi stima ce critici fără încetare ! Propria imagine este mai degrabă negativă, plină de reproşuri, de regrete, de lipsuri, de frustrări de orice natură? Nu îţi imaginezi cum ai putea simţi cât de cât puţină stima în ceea ce te priveşte. De altfel, această idee nu ţi-a venit niciodată ! Gândeşti pozitiv în ceea ce te priveşte?

Învaţă să te evaluezi corect

Este foarte important să te autoevaluezi corect. Să te încrezi în calităţile pe care nu le ai poate fi la fel de dezavantajos ca şi faptul că nu şti să îţi recunoşti aptitudinile reale si punctele forţe.

Fără falsă modestie ! De asemenea, fără orgoliu deplasat !

Învăţaţi să vă examinaţi cu o oarecare distanţare, ca şi cum vă observaţi din exterior: reprezentarea ta va fi mai clară, mai puţin deformată, mai corectă.
Nu emite judecaţi în ceea ce te priveşte, nu eşti la tribunal – căută să şti cine eşti cu adevărat, în ciuda hipnozei deformate sub influenţa căreia aţi crescut şi v-aţi petrecut cea mai mare parte din viaţă, până în prezent !

Pur şi simplu, scopul este de a te examina corect, fără critici.

Nimeni nu este perfect; deci, fără perfecţionism: trebuie să te îmbunătăţeşti, să faci progrese, nu să devii perfect.

Viaţa este o călătorie pe parcursul căreia este important să-i acceptaţi pe ceilalţi şi să te accepţi pe tine însuţi aşa cum eşti. Este posibil să nu aprobaţi conduita celorlalţi sau pe cea proprie, totuşi a face reproşuri altora sau ţie însuţi nu serveşte la nimic.

Nu contează decât experienţa acumulată. Deci, nu vă reproşaţi nimic, nu vă devalorizaţi: apreciaţi drumul parcurs şi ce aţi învăţat. Dacă eşti pe care le a citi acest articol, drumul tău te-a adus aici: mulţumit pentru ceea ce viaţă te-a învăţat, pentru ceea ce a făcut din tine. Continuă drumul cu optimism şi zâmbetul pe buze.

Acesta este preţul pentru stima de sine. Vei obţine cu atât mai multă preţuire cu cât lucrezi mai mult la perfecţionarea proprie persoane. Senzaţia de a te remodela pe tine însuţi este entuziasmanta şi sentimentul de libertate, de a vă lua, în sfârşit, viaţa în propriile mâini merită eforturile pe care le necesită aceasta “reforma”.

Acum vine partea interesantă, în care va autoexaminati.

Eşti singur în faţa acestui articol. Singur în fata foii de hârtie. Astfel, nu îţi poţi permite nici un subterfugiu, fi cinstit şi daţi silinţa să fi cât mai obiectiv. Nu te vei minţi decât pe tine însuţi !

Am încredere în mine?
Răspunde cinstit la întrebările acestui test, ele au scopul de a te ajuta să “pui punctul pe i” în ceea ce priveşte capacitatea de a te afirma în faţa celorlalţi, care depinde mult de gradul de încredere pe care ţi-o acorzi ţie însuţi.

Răspunsuri DA sau NU.
1) Ai tendinţa de a urma mai curând părerea altora?
2) Poţi să iei singur(a) o decizie şi să o respecţi?
3) Te poţi adresa unui necunoscut de pe stradă?
4) Ţi s-a întâmplat să cumperi lucruri care nu ai nevoie cu adevărat pentru a nu-l supăra pe vânzător?
5) Îndrăzneşti să ceri prietenilor să îţi facă un serviciu?
6) Ai tendinţa să îţi stăpâneşti emoţiile pentru a nu risca o scenă sau o dispută?
7) Eşti capabil să răspunzi “NU” la o cerere care te plictiseşte?
8) Şti să te pui în valoare?
9) Şti să îţi aperi punctul de vedere?
10) Îţi recunoşti talentele specifice?
11) Şti să răspunzi când ţi se fac complimente?
12) Eşti capabil să-i spui să tacă unuia care vorbeşte cu voce tare în timpul unui spectacol sau a unei conferinţe?

Punctaj
Numără un punct dacă ai răspuns:
DĂ la întrebările 2-3-5-7-8-9-10-11-12
NU la întrebările 1-4-6

Dacă ai 10 puncte sau mai mult: şti să te afirmi în orice situaţie şi cu siguranţă nu îţi lipseşte încrederea în tine. Deci, trimite acest link unui prieten sigur va avea nevoie.

Dacă ai totalizat între 6 şi 9 puncte: faci dovada unei încrederi în sine destul de bună, dar nu îndrăzneşti întotdeauna să îţi valorizezi punctul de vedere. Practici exerciţiile din acest articol: care te vor ajuta.

Ai mai puţin de 5 puncte: lipsa încrederii în sine şi în posibilităţile proprii este un obstacol permanent. Citirea acestui articol este pe deplin justificată ! După câteva săptămâni fă din nou acest test: nu te vei mai recunoaşte!

Eşti uşor de intimidat?
Răspunde cinstit la întrebările de mai jos; ele te vor ajuta să pui punctul pe i în ceea ce te priveşte.

Răspunsuri DA sau NU.
1) În societate te simţi, în general, în largul tău?
2) Ţi s-a întâmplat să eziţi înainte de a telefona cuiva?
3) Ţi s-a întâmplat să te întorci de la jumătatea drumului fără să fi făcut lucrul pentru care ai plecat?
4) Îndrăzneşti să îţi plăteşti ziarul sau pâinea cu o hârtie de 50 de lei?
5) Îndrăzneşti să ceri monede unui vânzător pentru a-ţi plăti parcarea?
6) Regreţi că ai cumpărat un produs: îndrăzneşti să ceri să îţi fie schimbat sau să ţi se dea banii înapoi?
7) Ţi s-a întâmplat să te balbai?
8) Ai întârziat la o reuniune, la un spectacol etc. Intri relaxat?
9) Sau preferi să renunţi?
10) Roşeşti frecvent?
11) Îţi pierzi uşor argumentele în fata anumitor persoane sau în anumite situaţii?
12) La reuniuni faceţi în aşa fel încât să rămâi un simplu spectator?
13) Te simţi în largul tău în compania unor persoane de aceeaşi vârstă?
14) Eşti uşor(a) de abordat?
15)Ai încredere în tine?
16) Ai tendinţa să întorci privirea când eşti privit?
17) Nu ai înţeles o glumă; râzi, totuşi?
18) Simţi nevoia să ai mereu ceva în mână când eşti în public?

Punctaj:
Numără un punct dacă ai răspuns:
DĂ la întrebările: 1-4-5-6-8-13-14-15
NU la întrebările: 2-3-7-9-10-11-12-16-17-18

Dacă ai obţinut mai mult de 12 puncte: Cu siguranţă nu te numeri printre adevăraţii timizi, chiar dacă totalul se apropie mai mult de 12 decât de 18! Ai încredere în tine şi nu te laşi uşor impresionat(a).

Dacă ai obţinut între 6 şi 12 puncte: Cu siguranţă îţi complici adesea viaţa din cauza reacţiilor de timiditate: trebuie să schimbi acest fapt !

Dacă ai obţinut mai puţin de 6 puncte: Eşti sigur(a) că te-ai evaluat cu obiectivitate? Dacă aşa stau lucrurile, timiditatea şi lipsa de încredere în sine îţi paralizează inutil şi multe uşi ţi se închid, în ciuda eforturilor tale. Urmează diferite exerciţii din acest articol sau de pe internet: pot afirma cu siguranţă că în curând vei constata în ce măsură te-ai schimbat! Succes, şi mai ales: Perseveraţi!

Cât de mult mă stimez pe mine însumi?
Răspunde la întrebările acestui test încercuie litera corespunzătoare răspunsului ales.

1) Eşti cu prietenii şi conversaţia decurge bine, iar fiecare se exprima asupra unei probleme în litigiu. Părerea ta diferă de a celorlalţi. Cu toate acestea, crezi că ai dreptate şi ţi să te exprimi [d] sau taci de teamă că vei părea ridicol [b]

2) Îndrăzneşti să încerci să înveţi singur ceva nou, de exemplu un meşteşug artizanal [a] , sau simţi nevoia să fi susţinut de către un “specialist” [c]

3) În timpul unei dezbateri sau al unei conferinţe îndrăzneşti să iei spontan cuvântul pentru a-ţi spune părerea asupra subiectului tratat [a] sau nu iei în considerare această variantă pentru nimic în lume, fiind convins de ignoranţa ta [b]

4) Ai fost invitată(a) la un restaurant la modă şi ai avut mare grijă de ţinuta ta. Te simţi mândru(a) de privirile cu care eşti întâmpinat(a) la sosire [d] , sau te întrebi dacă nu cumva este ceva în neregulă la ţinuta ta [b] ?

5) Tocmai ai întâlnit bărbatul sau femeia vieţii tale. El (sau ea) te complimentează în ceea ce priveşte spiritul său cunoştinţele tale sau orice altceva. Îţi place să ţi se recunoască meritele şi să fi apreciat [a] . Te gândeşti că a spus aşa doar pentru a te simţi flatat(a) [c] .

6) Şeful tău îţi propune o creştere de salariu sau o promovare la care nu te aştepţi. Prima ta reacţie este să te întrebi ce ascunde acest fapt [b] . Sau te feliciţi pentru rezultatul bun, rod al efortului tău [a] .

7) Rostiţi, uneori, una sau alta dintre aceste fraze:
– Nu voi reuşi niciodată!
– Nu sunt destul de înzestrat pentru asta.
– Nu sunt destul de inteligent.
– Sunt prea urât(a) că ea/el să mă remarce.
– Oricum nu am noroc şi nu îmi reuşeşte nimic niciodată.
– Ah, dacă aş fi fost bogat, puternic şi frumos…
– Părerea mea? Vrei să râzi de mine! Nu mă pricep suficient.
– Nu merită efortul de a încerca: este o cauză pierdută din start.
– Doreşti cu adevărat să îţi fiu partener? Sigur vrei asta? Şti, eu nu sunt prea sigur că pot face această afacere…
(notează [c] pentru fiecare frază în care te-ai recunoscut)

8) Te recunoşti în aceste fraze:
– Voi merge oricum: cine nu risca nu câştigă.
– Da, cred că pot să o fac.
– Sunt foarte mulţumit de munca mea de azi.
– Mă simt foarte în formă în seara aceasta…
– Aceasta ţinută mă pune într-adevăr în valoare!
– Acest post mi-ar conveni perfect: practic, sunt sigur că îl voi obţine!
– Am mult noroc în viaţă şi, în general, mă descurc foarte bine în ciuda dificultăţilor. De altfel, mai mult am câştigat decât am pierdut…
– Da, mă simt întru totul capabil să-mi asum această responsabilitate.
– De fapt, sunt destul de abil şi priceput în mai multe domenii.
(daţi un [a] pentru fiecare frază în care te recunoşti)

Punctaj:
Adună d-urile şi a-urile obţinute şi numără câte un punct pentru fiecare literă. Fă acelaşi lucru pentru b-uri şi c-uri şi scade câte un punct pentru fiecare literă.
Calculează apoi rezultatul răspunsurilor tale.

De la 12 la 15 puncte: nu există nicio îndoială asupra stimei pe care ţi-o porţi. Eşti sigur(a) că ai răspuns cu onestitate? Trebuie să şti, totuşi, că trebuie să te reexaminezi din timp în timp, ceea ce nu înseamnă să te îndoieşti de tine.

De la 8 la 11 puncte: încrederea în tine este destul de bună şi şti să îţi recunoşti calităţile, ceea ce este foarte important în viaţă. Lucrează în continuare asupra punctelor slabe pentru a rămâne sigur(a) de tine în orice situaţie.

De la 1 la 7 puncte: ai tot interesul să abordezi cu determinare tehnicile propuse. Beneficiile nu vor întârzia câtuşi de puţin!

De la 0 la -5 puncte: aici, este sigur, ai o problemă şi imaginea de sine a avut mult de suferit. Trebuie să îţi recâştigi un minim de stimă faţă de propria persoană, astfel situaţia va rămâne foarte precară. Dacă nu vei învăţa să te stimezi, de ce ar face-o ceilalţi?

Sub -6: fie ai înnegrit tabloul din distracţie (de ce?), fie această cifră corespunde unei triste realităţi. Inutil să insist asupra necesităţii de a face ceva: deja ai înţeles acest lucru. Cel puţin spune-ţi că nu poţi cădea mai jos. O lovitură zdravănă de picior în spate te va reduce la suprafaţă! Curaj!

Exerciţiu:

Fă lista calităţilor şi defectelor tale !

Simplu? Nu-i chiar aşa. Acordă-ţi, în acest scop, mai multe şedinţe: nu închide prea repede acest dosar.

În fiecare zi, un moment doar pentru tine

Asta te va ajuta să te relaxezi, pentru că toate ideile geniale vin atunci când mintea e relaxată: Ex: Newton a avut ideea de a studia gravitaţia după ce i-a picat un măr în cap. Da el ce făcea? El se relaxă sub un măr. Să nu am înţelegeţi greşit, trebuie să munceşti apoi să te relaxezi. Nu doar să te relaxezi. Mintea procesează informaţiile şi le asimilează atunci când tu te relaxezi sau în somn. Aşa că orice faceţi nu uitaţi să vă şi relaxaţi!

Aspecte negative: în general, eu sunt…
egoist, vanitos, sfios, calculat, apatic, răzbunător, inconstant, iritabil, depresiv, angoasat, autoritar, prea emotiv, vinovat, cinic, infantil, ipocrit, indiferent, ironic, maniac, leneş, suspicios, ranchiunos, invidios, orgolios, timid, gelos, agresiv, influenţabil, dominator, nerăbdător, iresponsabil, impulsiv, ţâfnos, mincinos, dezinvolt, indecis, rece, inhibat, îngrijorat, zeflemist, nervos, intolerant, incapabil de a iubi, încurca lume, coleric, fricos, slab, hiperactiv, las, prea rigid, neîncrezător, totdeauna trist, agitat, avar, brutal, hoţ, fără scrupule, încăpăţânat, ostil, nu prea de încredere, posesiv, nedelicat, nonşalant, fără voinţă, neperseverent, emfatic.

Aspecte pozitive: mai degrabă, eu sunt…
simpatic, gentil, amabil, amical, activ, optimist, zâmbăreţ, generos, artist, curajos, mă simt bine în pielea mea, serviabil, inteligent, capabil, liniştit, echilibrat, în largul meu peste tot, abil, flexibil, înţelept, serios, energic, prevenitor, sincer, calm, tolerant, fidel, muncitor, înţelegător, fidel, muncitor, înţelegător, responsabil, altruist, întreprinzător, binevoitor, respectuos cu ceilalţi, sigur pe mine, cultivat, eficient, iubitor, drept, sensibil la frumuseţe, discret, prevăzător, cumpătat, ordonat, diplomat, chibzuit, de încredere, perseverent, mulţumit de mine, delicat, bucuros, călduros, modest, imaginativ, stabil, onest, hotărât, voluntar, mândru de mine, conciliant, ne ranchiunos, prevenitor, convingător, loial, prudent, entuziast, intuitiv, dinamic, spontan.

Acum după ce aţi făcut această listă cu calitatiile şi defectele trebuie să şti că defectele trebuie diminuate, acceptate sau excluse cu totul (unele), iar calităţile trebuiesc dezvoltate şi puse în evidenţă. Ca să elimini complet un defect sau să întăreşti o calitate îţi trebuie antrenament şi fără să încerci şi să greşeşti nu ai cum să înveţi ! Aşa că încearcă, greşeşte, învăţa, mergi mai departe !

Era un exerciţiu de autosugestie în care închizi ochii şi te imaginezi pe tine cum ai vrea să fi şi să te porţi cu ceilalţi din jurul tău. Reacţia pe care o au ceilalţi, respectul pe care îl ai din partea lor. Persoana pe care o vizualizezi e persoana care trebuie să fi ca să te simţi bine în propria ta piele.

Aspectul tău fizic

În toate articolele citite ai văzut că este foarte important şi capitolul ăsta. Pentru că dacă arăţi bine îţi creşte şi încrederea în tine. Pentru că face parte din imaginea ta: corpul, aspectul tău general, ceea ce crezi despre acesta, precum şi modul în care te percep ceilalţi. Examinează totul: ceea ce îţi place şi ceea ce nu îţi place. Gândeşte-te la ce poate fi ameliorat (şi nu mă refer la chirurgie estetică !) Notaţi cu un + ce este pozitiv şi cu un – ce este ţi se pare negativ.

– talie (mică, medie, mare)
– corpolenţa(gras, slab)
– păr
– zâmbet
– aspect îngrijit
– dinţi
– ţinuta
– privire
– nu-i rău deloc
– ten
– piele
– stare de sănătate
– îmbrăcăminte
– mers
– zâmbet
– voce
etc

Îţi place propriul corp? Şti să-l îmbraci? Să-l îngrijeşti? Sau acest lucru nu te preocupă decât foarte puţin? Crezi că poţi ameliora acest aspect at tău? Doreşti acest lucru? De ce?
Notează toate elementele cu precizie.
Acest exerciţiu va ajuta să vă daţi seama ce trebuie să îmbunătăţiţi şi ce trebuie să amelioraţi, la fel ca şi la defecte şi calităţi.

Învaţă să te vezi aşa cum vrei să fi !

Una dintre metodele cele mai eficiente care îţi permit să operezi rapid aceasta transformare este autosugestia bine condusă şi bine înţeleasă. Citiţi mai multe despre autosugestie…
Că autosugestia să funcţioneze, este esenţial să ancorezi în profunzime certitudinea rezultatului viitor, care există deja, că o sămânţă care şi-a început germinaţia subterană, deşi planta nu a apărut încă la suprafaţă. Dacă ai reuşit să implementezi în ţine această certitudine, vei simţi în mod natural bucuria şi emoţia necesare întregului proces.

Modifică-ţi dialogul interior

Faceţi ce face orice bun grădinar: smulgeţi fără regret copacii şi plantele pe care nu le mai doriţi şi înlocuiţi-le cu acelea ale căror fructe le-ai dorit dintotdeauna, fără a fi făcut vreodată ceea ce trebuia să le obţii.
Dialogul interior este esenţial: trebuie să îi acorzi multă atenţie pe o perioadă îndelungată. Şi asta deoarece la acest nivel se repetă, de mii de ori pe zi, programarea defectuoasă care îţi ruinează atât de bine viaţa. Şi încă foarte mulţi ani ! Rădăcinile pătrund foarte adânc şi doar printr-o supraveghere constantă vei putea să le smulgi.

Gândeşte-te la un animal căruia i s-a permis să aibă obiceiuri proaste când era mic. De exemplu i-ai permis primului tău câine să îţi “mofleie” încheieturile mâinilor în timpul jocurilor sale inofensive. Dar acum, el are unul sau doi ani, cântăreşte 55kg….şi îşi continua jocul “inofensiv”! Încheieturile tale plătesc preţul şi culeg fructele dresajului incorect. Sunt necesare mult timp şi multă răbdare pentru a corecta un asemenea defect…La fel se întâmplă şi în cazul tău !

Reciteşte calităţile, defectele, ce trebuie să schimbi, ce trebuie să înlături, ce trebuie să perfecţionezi.

Cum un dialog negativ cu tine însuţi, în momentul acela gândeşte STOP ! şi reia totul în mod diferit.

Înfrunta imaginile legate de teamă

Teama şi îndoială, atâta timp cât rămân în limite rezonabile, sunt, de asemenea, aliaţii tăi.
De îndată ce apar gânduri legate de teamă , modifică-le în sens pozitiv şi imaginează-ţi fericirea de a trăi în siguranţă, înconjurat de cei apropiaţi.

Faceţi-vă respectaţi de ceilalţi

După ce ai început să te simţi mai bine în propria piele, ai început să simţi simpatie faţă de propria persoană. În privinţa ta lucrurile merg mai bine. Totuşi, nu eşti singurul implicat.

Ce greşim mulţi dintre noi (da şi eu am greşit), este că citim, citim, citim şi iar, citim, dar uitam să punem în practică. Aşa că după ce aţi citit acest articol puneţi în aplicare, pentru că nu o să regretaţi, o să aveţi numai de câştigat !

Mi-a luat ceva vreme să pot să scriu aşa ceva şi să gândesc aşa…
Trebuie doar să vrei, nimic nu e imposibil dacă vrei cu adevărat vei avea.

Până nu te pui pe tine la punct şi NU TE RESPECŢI PE TINE, NU O SĂ FI RESPECTAT DE CEILALŢI !

Relatie implinita

relatie implinitaCe este o relatie implinita si cum poti descoperi cu adevarat daca relatia ta este una implinita.

Avem mai jos un exemplu de relatie implinita, urmariti cu atentie.

Scrisoare pentru o femeie

Te-am pus sa ai grija de tine, sa slabesti, sa te imbraci provocator in timp ce barbatii din jur ar fi incercat sa te pastreze pentru ei chiar cu pretul uratirii tale. Ma simt implinit cand un barbat intra in vorba cu tine; in timp ai inteles si tu, desi la inceput imi acuzai lipsa de gelozie.

Gelozie pentru ce? Pentru dansul vietii? Pentru dorinta de evolutie continua, a mea si a ta?

Sunt capabil sa iti dau o directie cum altii nu sunt in stare, sunt in stare sa iti dau un echilibru in conditiile in care altii nu reusesc sa se echilibreze pe ei.

Da, calc stramb, dar calc stramb in dorinta de a inainta amandoi. Nu gasesc o placere in plafonarea intr-o relatie, asa cum fac toti amicii mei. Sunt dispus sa iti dau drumul daca asta inseamna ca asa putem evolua, si unul si altul, mai mult decat impreuna. Dar recunosc ca impreuna ne echilibram si evoluam, de la o zi la alta, de la o saptamana la alta, de la o luna la alta, de la un an la altul. Da, au trecut deja ani pe care inainte nu ii vedeam cu tine.

Stiu ca nu iti pot spune lucrurile astea decat foarte rar, pentru ca ma exprim mult mai bine in scris decat prin vorbe, mai ales cand e vorba de o recunoastere a inimii. Eu, care pot spune orice unei femei, tie iti pot spune prea putine din ceea ce conteaza. Dar poate ca e mai bine asa.

Relatiile sunt ca niste fructe care se coc. Prima oara dau in parg, devin dulci ca zaharul, apoi cad. Ce se intampla mai departe?

Sunt un om de relatie? Tu esti? Omul este predispus spre evolutie. Fiecare om vede evolutia proprie in alt fel. Evolutia inseamna momente, situatii, dorinte, impliniri, esecuri. Lupta, dar niciodata resemnare. Planuri, dar niciodata respectarea lor pana la ostracizare.

Stiu doar ca omul e predispus, natural, spre o relatie care sa inchege experientele trecute in aceeasi masura in care este predispus spre bunastare. Spun acelasi lucru, adaugand “cu sau fara tine”. Noi suntem doar niste pioni dintr-un destin pe care ni l-am ales. Acela de a ajunge departe. Mai departe. Cat mai departe.

Suntem predispusi spre bunastare. Intelegi aceasta fraza? Intelegi eforturile mele?

Ma uit la mainile mele batatorite, ma uit in reflexia data de monitorul laptopului, ghicesc pungile de sub ochi depuse mai repede decat in cazul altora.

Si care e directia?

Si atunci repet reflexiei pe care mai mult o ghicesc decat o vad. Repet de cate ori e nevoie: Bunastarea. Descoperirea de sine la un nivel la care altii nici macar nu constientizeaza. Si ceea ce lasi in urma.

Mostenirea e un capitol pe care fiecare e dator sa il completeze la un moment dat. Oamenii, pe cat de egoisti par la prima vedere si in ciuda acestui egoism, traiesc implinirea prin ceea ce dau inapoi si ce lasa in urma. Am fost surprins sa vad in actiunile cele mai egoiste ale oamenilor din jur dovezi clare de dorinta de altruism. Faptul ca faci ce trebuie ca sa te dezvolti ACUM denota ca esti constient ca poti da inapoi cu mult mai mult decat daca ai da ACUM inapoi si ai sacrifica ce poti da mai incolo.

Din pacate traim intr-o societate inchistata de o mentalitate si de conventii invechite. Stam prost la capitolul de libertate individuala. Pentru gandirea pe care o am de multe ori am fost judecat dincolo de puterea minima de intelegere a individului de langa.

In definitiv regulile exista, dar ni le facem noi, nu le face nici societatea pentru noi, nici cei din jur.

Iar cele mai bune decizii pe care le putem noi lua pentru societatea in care traim sunt deciziile care ne fac NOUA, individual, bine. Pentru ca daca ne e bine, putem da inapoi mai mult.

Principiul plafonarii spune ca daca sacrifici ACUM pentru confortul pe care il simti, lasand totul pe maine, sacrifici de fapt viitorul tau.

Pentru voi

Cand am scris Jurnalul lui Abel, l-am scris pentru cei care sunt prinsi in valtoarea evolutiei si cred ca nu au puncte de scapare.

Dovada exemplului e cel mai puternic motivator. Daca cineva iti arata ca a reusit intr-o situatie pe care tu o vezi fara scapare, vei avea un motiv in plus sa reusesti si tu.

Am cerut feedback, v-am cerut pareri despre cartea mea. Stiam ca e departe de a fi perfecta, dar tocmai asta v-a placut. Eu v-am dat bucatele din mine, perfectionismul ciobeste evolutie.

Citind feedbackul, am ramas surprins totusi sa vad ca vreti partea de relatii mai bine reprezentata. Am tras de maneca pe cei care au un cuvant de spus in materie de relatii si le-am spus ca e momentul sa facem ceva.

In momentul asta 4-5 autori lucreaza la o carte de relatii, pentru ca am zis ca o persoana nu are viziunea completa in aceasta directie. Am vrut o carte tot de experiente, nu o carte de teorie. E un subiect ceva mai delicat si nu poate fi expus doar dintr-un singur punct de vedere, asa ca impreuna o sa va oferim ceva mult mai bun.

Nu trebuie decat sa stati pe aproape si sa aveti incredere in noi. Impreuna putem schimba societatea, putem fi liberi individual.

Lasa un coment mai jos si spune daca iti doresti sau nu o relatie implinita

Cum arata o relatie implinita pentru tine?

Merita mai mult sa alergi vesnic dupa fuste noi sau sa gasesti una si buna cu care sa ramai?

Care este implinirea care vine in urma practicarii seductiei si care este implinirea ce vine in urma un relatii de lunga durata?

Exista diferente?

Cel care stie prea multe

femeie ingandurata pe scariCe se intampla cu cel care stie prea multe?

 

Nimic, spre deosebire de confratii lui, care invata continuu.

Mi s-a intamplat deseori sa intalnesc persoane care sa aiba un punct de vedere viabil de spus in anumite probleme. Insa primul lucru pe care il remarc deseori este senzatia de “satietate intelectuala”. Ironia este ca aceasta satietate o intalnesc mai des la persoane tinere, decat la persoane mai in varsta.

Ti s-a intamplat sa mananci atat de mult incat sa nu iti mai fie foame o perioada destul de lunga, desi te aflai in jurul unor mancaruri foarte apetisante? Cam asa se intampla si cu fiinta umana.

Seductia este un domeniu vast si continuu ‘dezvoltabil’. Primul semn ca stii prea putine ar trebui sa apara in momentul in care ai impresia ca le stii pe toate si ca nu mai ai ce sa inveti. Si toti am trecut prin asta.

Este un principiu care se aplica in toate domeniile vietii, “mintea incepatorului”, concept dezvoltat de Shunryu Suzuki.

“In mintea incepatorului sunt atat de multe posibilitati, in mintea expertului sunt prea putine.” – Shunryu Suzuki

Expertii simt ca nu mai au nimic de invatat, pe cand, daca incerci sa inveti si sa avansez continuu, ramai cu acea naivitate pozitiva, cu pofta de viata, evolutie, dorinta de a cunoaste; lucruri atat de importante pentru propria evolutie.

Am intalnit de prea multe ori expresia “eu stiu”, incat sa nu imi dau seama ca este vorba de o falsa satietate, ceea ce iti ofera dorinta de a ii invata pe ceilalti ceea ce tu stii si ei nu. DIn pacate cu cat esti mai putin invatat, cu atat iti doresti sa arati celorlalti ca ai idee despre ce vorbesti. Pe cand, cu cat stii mai multe dintr-un domeniu, cu atat ar trebui sa creasca nevoia de a avansa, de a cunoaste si mai multe, de a dezvolta gandiri paralele, drumuri noi.

Un expert se rezuma la o solutie. O solutie care da aceleasi rezultate, in variatii mici, folosind aceleasi tehnici. Cel care considera ca are mereu de invatat nu se va rezuma sa se numeasca expert dupa descoperirea acestui sistem. Va forta nota si mai mult si va descoperi ca tot timpul este loc de mai bine. Va da variatiuni diferite, va veni cu solutii incredibile cateodata. Iar rezoltatele pe termen lung sunt mult mai mari.

Un “expert” (cu ghilimelele de rigoare) de multe ori ascunde o frica naturala de inovatie, pentru ca invatand foarte bine o latura a unui domeniu, nu se mai intereseaza foarte mult sa iasa din rigoarea regulilor autoimpuse. Cu alte cuvinte, zona de confort are gust de “atot cunoastere”, pe cand, ca sa avansezi din acest punct este nevoie de a descatusa propria vulnerabilitate.

Asa ca pune-ti serioase intrebari atunci cand:

– dai mai multe sfaturi decat asculti sfaturi

– faci acelasi lucru aproape robotic si inovatia nu te mai reprezinta

– te consideri superior in aproape fiecare situatie sociala sau profesionala

– prima reactie la auzul unei pareri este o reactie de discreditare, inainte chia de a trece prin filtrul propriei experiente

– crezi ca tu esti cel mai bun, in ciuda faptului ca ai o puternica stare de anxietate cu privire la propria evolutie

– nu gasesti solutii la propriile probleme, desi la ale altora mereu ai una.

E ok sa ne recunoastem meritele in propria evolutie. Dar excelenta intervine in momentul in care, in pofida unei stari de satietate intelectuala, ai puterea sa recunosti ca stagnezi si ca ai nevoie de o minte de incepator ca sa poti acumula din nou.

Ce este orgoliul

Stiati ca oamenii orgoliosi sunt adesea cei mai nefericiti?
Stiati ca narcisismul(adorarea de sine) este de fapt un semn de nesiguranta?
Stiati ca orgoliul ne impiedica sa simtim sau sa oferim dragostea reala?
Stiati ca aroganta strica relatiile cu ceilalti?

orgoliul

Iata parerea mea despre ce este Orgoliul si ce efecte are el asupra comportamentului nostru…

Ca de obicei imi place sa pornesc de la definitia din dictionar:

ORGÓLIU, orgolii, s.n. Părere foarte bună, adesea exagerată şi nejustificată, despre sine însuşi, despre valoarea şi importanţa sa socială; îngâmfare, vanitate, suficienţă, trufie. – Din it. orgoglio. Cf. fr. o r g u e i l.

Dar hai sa nu vorbesc despre ceilalti cand eu sunt cel mai bun exemplu…
Am fost o persoana foarte complexata in liceu, cu multe limitari in ceea ce priveste interactiunea sociala. Nu puteam vorbi cu 2 oameni in acelasi timp pentru ca mi-era teama ca ma vor judeca si nu ma vor intelege… Trebuia sa ii iau pe fiecare in parte… Si asta e doar un mic exemplu…

Din acel complex… odata ajuns la facultate am hotarat sa devin un altul… am luat o hotarare interioara puternica… am inceput sa abordez, sa trag de mine si curand sa incep sa am o stima ridicata… prea ridicata ar zice unii…

Am inceput sa am succes… am inceput sa ma cred cel mai frumos barbat… sa fiu narcisist… am inceput sa ii fac pe altii sa se simta sub mine (AMOG-uri) doar ca sa ma pot simti eu bine… si am ranit foarte multi prieteni in felul asta. Sper ca m-au iertat mai tarziu cand mi-am dat seama.

Ajunsesem la un moment dat sa ma cred mare Don Juan, PUA sau mai stiu eu ce… sa abordez ca sa fac demonstratii, sa ma dau mare, sa ma laud… cand de fapt eu nu ma acceptam pe mine, nu ma placeam cum eram… Ajunsese sa-mi placa asa mult acest rol incat uitasem cine sunt cu adevarat… uitasem sa mai fiu vulnerabil, uitasem sa mai am sentimente, sa mai fiu om! Eram player.

Tot din orgoliu nu acceptam cine eram cu adevarat, era mai comod sa ma cred cel mai tare si sa am intotdeauna dreptate iar parerile celorlalti sa nu conteze. Eu stiam ce e mai bine, fetele stiau pe naiba. “Cum sa inveti ceva de la fete… ele habar nu au ce vor… se contrazic mereu”. Fals am invatat enorm de la fete. Ele sunt maestre in arta socialului si emotiilor chiar daca uneori sunt coplesite de ele cand ar fi bine un dram de ratiune. Stiu Nashu, dau sfaturi ca o femeie.

Insa in asta cred… cred ca femeile pot da sfaturi foarte bune… depinde si pe cine intrebi bineinteles si foarte mult CUM intrebi si cum interpretezi ce auzi.

Cand am dat orgoliul la o parte si mi-am dat voie sa fiu asa cum sunt, cu emotiile, fricile, sentimentele mele… am inceput sa cresc cu adevarat… De-abia atunci. Pana atunci ma minteam, jucam un rol care-mi statea bine dar nu eram eu. Oare chiar trebuie sa cuceresc fiecare fata draguta care intra in camera in care sunt cand eu am nevoie doar de o fata simpatica care sa tina la mine acum si sa ma faca sa ma simt apreciat, sa fie tandra cu mine si sa avem nopti salbatice impreuna? E bine sa stii ce vrei si ce te face pe TINE implinit, nu ce zic altii ca ti s-ar potrivi, sau ce da bine la public sau in cercul tau social… asta e! Am pierdut cercuri sociale superficiale pentru ca nu am mai facut lucruri de dragul de a fi acceptat in grup. Si ce? Prietenii adevarati au ramas si un prieten adevarat e mai valoros ca 10 pseudo-prieteni…

Orgoliul… Orgoliul, ca acolo eram…
Oamenii care incearca sa se sinucida sunt cei mai orgoliosi oameni!!!
Ei nu accepta ca ei trebuie sa se schimbe… Ei sunt perfecti asa… lumea asta e cu susul in jos… asa ca mai bine isi baga picioarele in tot si se omoara.

Imi vine un citat in minte:
“Credeam ca toti sunt nebuni, cand de fapt eu eram nebunul…”
Schimbarea nu e grea, insa nici usoara… E doar inlocuirea unui obicei cu altul nou. Si facem asta de multe ori in viata… unele schimbari sunt mai comode ca altele ce-i drept. Dar de putut chiar se poate! Daca si vrei bineinteles. Orgoliul te poate orbi de la a vedea cum sa te schimbi in bine… Cand accepti cu adevarat si feedback si critica si cauti in interior inainte de a respinge parerea altora… ai facut un pas important spre evolutia ta personala.

Atunci cand suntem orgoliosi… e de fapt copilul din noi care este furios… si plange, urla.. si da cu picioarele de pamant pentru ca vrea sa primeasca jucaria pe care o vrea el, nu ce ii da mama, ce vrea el… si plange si iar plange… si pana nu primeste ce vrea el nu se opreste…
Dac-ar fi sa analizezi cu adultul tau comportamentul asta… ai realiza ca ‘a fi orgolios’ nu iti aduce prea mari beneficii si ca e bine sa fii corect cu oamenii… si ce daca fata te-a refuzat… asta e.. are dreptul ei. Nu, nu e o infrangere pentru tine. Refuzuri, acceptari toate sunt experiente.

Cum spunea Rudolph Steiner, parintele antropozofiei:
“Succesele sunt momente care-si dovedesc valoarea in prezent iar esecurile sunt momente care-si

dovedesc valoarea in viitor”… Lasa-le pe toate sa se intample, invata despre tine, mergi mai departe… urmareste-ti visul… Invata sa fi tu si sa te iubesti fara sa te preamaresti…

Invata sa iubesti oamenii si frumosul fara sa-i judeci… unii doar au momente proaste sau au avut multe experiente negative… asta e! Si tu ai avut… Viata e cum vrei s-o vezi!

Sincer, cred ca daca n-ar exista orgoliul deloc… am fi mult mai impacati cu noi, cu ceilalti… nu am lua lucrurile personal… nu am avea energii negative (incerc din rasputeri sa nu urasc, sa nu invidiez, sa nu dispretuiesc pe nimeni… de ce sa-mi creezi mie discomfort emotional? mereu ma intreb cand am astfel de sentimente: Imi face bine acest sentiment? Care este rostul lui? Pot sa-l inlocuiesc cu altul care-mi face mai bine? Da. Sa multumesc pentru ce am si sa accept ca lucrurile nu merg intotdeauna asa cum vreau eu.) Energiile negative pe care le transmitem spre univers se intorc inapoi in noi si ne ranesc si mai tare… Ne consuma din interior… Facem boli psiho-somatice, pe fond de stress… Atunci… are rost sa avem sentimente negative pentru altii oare?

Iar apropo de greseli… atunci cand copilul orgolios din noi ne zice… EU NU GRESESC!! Altii poate! E ca mine mereu…

Cineva intreba odata: Cum sa fac sa am succes mai repede?
Raspunsul a venit deodata: Greseste mai repede!

Avem nevoie de greseli, nu inseamna ca e vina noastra mereu insa suntem responsabili pentru reactia care o avem la greseli si pentru directia care o adoptam din acel moment si pe termen lung.

Asadar drag prieten,

Alege sa cresti… alege o cale fara orgoliu…

Mami te iubesc

La 3 ani mami te iubesc”Mami te iubesc”

La 16 “Mama e atât de enervanta.”

La 18 “Plec de acasă”

La 25 ”Mamă, ai avut dreptate”

La 50 ”Nu vreau să-mi pierd mama”

La 70 “As da tot doar s-o am pe mama linga mine”

Iubiti-va cat mai mult mama !

In club

Pasul 1

Propune-ti ca prim scop nu sa faci PickUp, ci:

– sa ai cit mai putina frica
SI, in masura in care se poate
– sa te simti bine

Gindeste-te in ce conditii ai putea sa obtii, in club, cele 2 lucruri de mai sus.

Completeaza fraza: In club, m-as simti bine si as avea foarte putina frica daca as face ……………………. (X)

Unde X tu stii ce e. Poate ca pentru tine X inseamna sa te duci in club cu un grup de prieteni pozitivi, care sa te sustina psihic, sau poate ca inseamna sa te duci singur pentru ca asa te simti tu mai bine la inceput. Poate inseamna sa dansezi, poate inseamna sa NU dansezi. Poate inseamna sa te duci intr-un club unde nu este fum, sau cu o anumita muzica. Poate ca inseamna sa te imbraci mai bine si sa ai o freza misto cind te duci in club. Poate sa insemne sa te duci si sa stai numai 2 ore pentru ca dupa aia ti se face cald. Poate sa insemne sa te duci intr-un club cu o temperatura mai joasa, cu aer conditionat.

Gindeste-te foarte bine ce este, si descrie in detaliu!

Pe urma du-te de citeva ori in club asa cum te-ai gindit mai sus, cu scopurile sa te simti bine si sa-ti micsorezi frica, FARA sa iti propui sa faci PU.

E important sa alegi un club civilizat in care sa te simti in siguranta fizic. Daca te duci in cine stie ce club de interlopi si patesti ceva, asta iti va mari frica. E preferabil sa nu te duci intr-un club nasol, care nu iti place, doar pentru ca acolo se duc prietenii tai. E foarte important sa gasesti un club care chiar sa iti placa, sa se potriveasca cu tine. Putina explorare nu strica.

Daca te duci in club de citeva ori in conditiile pe care tu ai sa le descrii mai sus, te vei obisnui cu ambianta.

Daca ai frica, ea se va micsora (pentru ca vei descoperi ca te duci in club si nu se intimpla nimic rau). Daca te simti bine, vei asocia clubul cu starea de bine

De fiecare data cind te duci in club, si ai chef sa faci ceva in plus ca sa iti scada teama, vei face o tema din cele de mai jos – una singura nu toate o data:

Tema 1  de facut in club

Cind te duci in club si te simti nasol, poate fi din doua cauze:

a). Te-ai gindit la ceva ce iti creeaza emotii negative.

De exemplu: “Nu stiu sa dansez, ceilalti ma judeca pentru asta, fetele ma vor dispretui” (si aici apare o emotie negativa, eventual o viziune sau o senzatie corporala legata de asta)

b). Ai facut un pattern matching – ai vazut sau ai simtit ceva asemanator cu o situatie din trecut in care te-ai simtit nasol.

De exemplu: “Am vazut un grup de baieti. Asta imi creeaza frica pentru ca in trecut, cind eram mic, am intilnit un grup de baieti care m-a umilit si m-a batut” (la fel, aici va aparea o emotie negativa, o senzatie fizica legata de bataie sau de umilinta)

Astea sint doar exemple – probabil motivele pentru care nu te simti bine in club sint cu totul altele, fiecare avem niste motive specifice pentru care ne simtim asa cum ne simtim.

Treaba ta este ca de cite ori te simti nasol, sa iti dai seama ce anume te face sa te simti nasol. Si pe urma sa vii cu contraargumente, preferabil pe loc. Daca nu se poate pe loc, macar sa tii minte gindul negativ si a doua zi sa te gindesti la contraargumente.

E important sa petreci mai mult timp aducind contraargumente decit iti ia sa identifici gindul negativ. Daca identifici gindul negativ in 30 de secunde, sa aduci contraargumente minim 2-3 minute. Intotdeauna e bine sa te gindesti la solutie mult mai mult decit te gindesti la problema pe care o ai.

Identificarea la nesfirsit a gindurilor negative duce la depresie. Daca te gindesti: “Ma simt rau pentru ca … (urmeaza 1 ora in care iti detaliezi mental de ce te simti rau)”, chestia asta te va deprima. Din cauza asta e bine sa ai o limita de timp pentru identificarea gindurilor negative – de exemplu maxim 1 minut pentru in club, maxim 5 minute daca esti acasa, etc. Si pe urma sa aloci de citeva ori mai mult pentru gasirea unei solutii sau pentru contraargumente – daca te-ai gindit 5 minute la ce te face sa te simti rau, e bine sa aloci 10-20 de minute pentru contraargumente.

Cind te gindesti la contraargumente, incearca sa si simti emotia pozitiva corespunzatoare contraargumentului.

Exemple de contraargumente:

Gind negativ: “Nu stiu sa dansez, ceilalti ma judeca pentru asta, fetele ma vor dispretui”

Contraargumente:

  • Uitindu-ma in jur observ ca majoritatea celor de aici nu stiu sa danseze. Daca ei nu sint dispretuiti, cu singuranta ca nici eu nu voi fi dispretuit.
  • Femeile sint mai preocupate sa se simta ele bine si sint atente la cum se simt ele si la partenerii lor. Daca eu incep sa dansez si dansez prost, nu vor observa.
  • Fiecare om de aici are insecuritatile lui, propriile lui ginduri negre, asa cum am si eu. Am sa ajung la un moment dat sa actionez si sa ma simt bine in ciuda insecuritatilor.
  • Temerile mele se vor micsora in timp, daca vin des in club. Sint multi oameni care au avut temeri la inceput si totusi au reusit.
  • Sint un barbat puternic si nu ma intereseaza ca ceilalti ma judeca. Daca ma judeca e problema lor. Eu sint deasupra acestor lucruri. Pentru mine conteaza in primul rind parerea mea, trebuie sa fiu ok in fata mea, daca ceilalti nu sint de acord, e treaba lor.
  • Impresia mea ca voi fi dispretuit pentru ca nu stiu sa dansez este o presupunere care poate fi falsa. Daca dansez prost, poate ca la un moment dat o fata din grupul meu se va oferi sa ma invete niste pasi, si ma voi simti bine.
  • Daca intr-adevar o femeie mi-a spus ceva urit pentru felul in care am dansat, a fost o intimplare, tipa care a facut asta era o catea nenorocita. Am sa incerc din nou. Probabil ca de data asta va fi ok, pentru ca e probabil ca nici una din tipele din zona nu este o catea.
  • Daca cineva imi spune ceva urit, sint pregatit pentru asta si nu voi baga in seama sau voi replica atit de dur si de usturator, incit eu voi iesi deasupra si celalalt va fi ranit.
  • Daca observ cum danseaza cei din jur, voi invata si eu bazele si voi dansa cit de cit ok la inceput.
  • Am s-o iau incet, voi dansa la inceput in casa, in oglinda, pe urma in club intr-un colt, intr-o zi cind nu e lume, etc, etc.
  • M-am simtit bine in club pina acum 5 minute cind mi-a venit gindul asta. Uite ca ma pot simti bine in club. Daca ma simt bine in club, in timp, multe lucruri bune devin posibile.
  • Voi cere ajutorul unui prieten care stie sa danseze. Sa ma invete bazele si sa imi spuna daca el, la inceput, cind nu stia, a fost ridiculizat sau nu.

Dupa ce aduci contraargumentele, starea ta emotionala se va imbunatati. Nu te astepta sa fie perfect, e posibil sa nu scapi de emotiile negative din prima, dar metoda de mai sus te poate duce foarte departe, mai ales daca iti va intra in obicei. A fost studiata stiintific si da rezultate.

Daca poti corecta ceva prin metode nepsihologice, e bine sa o faci. De exemplu:

– Daca problema ta e cu dansul, si iti permiti sa faci un curs de dansuri de club, do it – iti va da foarte multa incredere. In Bucuresti, Magic Dance tine niste cursuri excelente.

Chestia cu dansul e numai un exemplu – trebuie sa aplici metoda de mai sus pe propriile tale ginduri negative, care la fiecare om sint altele.

Tema 2  de facut in club

Daca observi defecte si greseli numai la tine, si foarte rar la cei din jur, sau ii idealizezi pe cei din jur, va trebui sa ii cobori pe ceilalti de pe piedestal, sa ii consideri la acelasi nivel cu tine sau chiar sa-i desconsideri putin.

Un prim pas pentru asta este sa observi, in gind, DEFECTE si GRESELI ale celor din jur.

Te uiti in jur si observi chestii de genul:

– Tipa aia blonda n-a stiut sa se asorteze, e vai de capul ei.
– Tipul ala de la masa de acolo are fata de idiot.
– X s-a impiedicat cind danseaza.
– Cutare danseaza nasol.
– Tipa aia a varsat bautura pe ea, cit de dizgratios!

Un alt motiv pentru care e bine sa observi defecte e ca sa poti riposta foarte usturator in caz ca esti atacat verbal, daca se face misto de tine. Faptul ca nu esti porumbelul pacii si stii sa ataci pe cineva iti poate da mai multa siguranta.

Marcheaza-ti in mod special in minte acele defecte pe care oamenii incearca sa le ascunda. De exemplu: tipul care este taran dar incearca din rasputeri sa se dea cult, tipa care are sinii mici dar poarta o bluza cu un ornament voluminos peste sini, etc. Cu astea poti ataca foarte dureros un om.

Nu trebuie sa ataci oamenii aiurea, dar e bine sa ai arma pregatita.

Tema 3  de facut acasa

Daca esti obisnuit sa cauti mental intimplari negative, sentimente negative, critici, etc, trebuie sa schimbam asta, obisnuind mintea sa caute lucrurile pozitive, care ne ridica moralul.

Dupa ce ai iesit in club de citeva ori, scrii un eseu pe o tema pe care o alegi tu, de genul:

– 10 motive care ma fac sa ma simt bine in club
– 10 momente cind m-am simtit bine in club
– De ce anticipez ca ma voi simti din ce in ce mai bine in club
– Calitatile mele care ma fac sa ma simt bine in club

Nu trebuie sa fie neaparat sa fie 10 motive, scrii cite iti vin in minte, cit mai multe, cit mai bine argumentat.

Tema functioneaza daca o iei in serios si chiar te stradui sa aduci cit mai multe argumente si cit mai convingatoare. Te gindesti citeva zile la cum vei scrie eseul, dupa care il scrii.

A te gindi citeva zile la ce vei scrie are un efect secundar: cind gasesti ceva misto de scris in directia indicata, va trebui sa TII MINTE acel lucru pina in ziua in care il vei scrie. Si atunci vei da creierului tau instructiunea “Asta e important – memoreaza asta!”… si se va imprima mai puternic in minte decit daca ai scrie imediat.

Pasul 2

Dupa ce ai facut pasul 1 si toate temele, si ai repetat pasul 1 pina cind simti ca nu mai ai beneficii, te vei indrepta, cu pasi mici, spre a face CE ITI DORESTI TU sa faci in club, de exemplu:

– PU
– sa schimbi clubul cu unul in care sint fete mai multe si de calitate mai buna, dar care iti declanseaza temeri mai mari
– dans (daca iti doresti asta si in pasul 1, ca sa te simti confortabil, nu ai dansat)
– etc.

De cite ori intervine frica, repeti temele de mai sus.

Ideea e sa facem lucrurile cu pasi mici, nu sa ne confruntam brusc cu un stimul care produce frica prea mare, pe care nu stim sau nu putem sa o procesam.

Acum ai cunostiintele necesare ca sa scapi de frica. Get out there si construieste-ti, pas cu pas, placerea de a merge in club.

Dezvăluiri șocante – VIDEO – Irinel Columbeanu a postat 4 clipuri pe youtube !

Irinel Columbeanu a postat pe youtube 4 clipuri în care mama Monicăi face dezvăluiri șocante. Ce-i drept, probabil Monica Columbeanu își va pierde și mama și fiica.

Foarte urât din partea unei mame să facă așa ceva…dar foarte urât și din parte Monicăi să se comporte astfel cu fetița ei.
Domnul Irinel, a demonstrat prin acest mod cât de răzbunător poate fi. Numai un om foarte frustrat poate recurge la asemenea metode de a ataca pe cineva.
De comentat nu este foarte mult, astfel că vă las în “compania” celor 4 video-clipuri postate de Irinel Columbeanu.

Dieta Rina 90 –Slăbești între 18-25 de kilograme fără să te înfometezi


Dieta Rina 90 este un regim alimentar disociat ce ține 90 de zile. Scopul acestei diete este de a te ajuta să slăbești fără să te înfometezi și de a îți echilibra metabolismul.dieta rapida

Acest regim se recomandă persoanelor care au depăsit greutatea normală cu peste 15-20 de kilograme.

Ceea  ce e remarcabil în această dietă, este flexibilitatea. Pe tot parcursul dietei ai voie să mănânci orice, însă nu combinat.


Etapele Dietei Rina 90


Slim&Fit.ro

Dieta Rina 90 durează 90 de zile. Cele 90 de zile sunt împărțite în etape de 4 zile, în care trebuie să respectați o anumită schemă.

Un lucru important în Dieta Rina 90 este a 29-a zi. Fiecare a 29-a zin ciclul celor 90 ale dietei, este considerată zi de detoxifiere, astfel că, în 3 zile din 90, va trebui să consumați numai apă plată.

Dacă țineți dieta cu strictețe, ar trebui ca a 29-a zi, să urmeze după ziua cu Vitamine. Apoi,după ce ați ținut cura de detoxifiere, începeți din nou ciclul cu Ziua de Proteine.

Reguli importante de ținut minte !!

  1. Dieta Rina 90 nu poate fi urmată de persoane care suferă de diabet sau afecțiuni ale stomacului !!

  2. Micul dejun trebuie să fie în fiecare zi la fel. La micul dejun poți consuma fructe; mere, pere sau piersici.
  3. Poți consuma ceai și cafea în orice cantitate dorești însă fără zahăr sau alți înlocuitori.
  4. Nu trebuie să  eliminați nici un aliment din cele indicate, deoarece au rolul lor, și omiterea unuia poate provoca diferite carențe sau afecțiuni.
  5. După terminarea dietei, următoarele 90 de zile puteți mânca normal, însă la micul dejun trebuie să consumați numai fructe.

->

Click pentru a citi articolul întreg.