Caldura:
Iti este cald si nu stii ce sa faci? Incerci sa dormi noaptea doar ca iti este prea cald?. Este clar ca nu poti schimba vremea de afara, insa poti incerca sa te adaptezi.
Simti acel discomfort termic pentru ca doar pe perioada verii ti se intampla asta, iar corupul tau nu este obisnuit cu astfel de temperaturi (cei care stau in sud – Italia sau Grecia, si vin in Romania, pot uneori sa se simta chiar mai bine ca noi la 35 de grade, doar pt ca sunt obisnuiti cu asta). Sfatul meu: bea cate un ceai cald din cand in cand, sau fa o baie cu apa calda si lasa-ti corpul sa se obisnuieasca. Daca vei manca doar inghetata si vei bea doar sucuri cu gheata, atunci corpul tau va resimti o caldura si mai usturatoare dupa.
Transpiratia excesiva:
Din cauza caldurii, transpiri si incep sa apara acele pete la subrat? vrei sa porti si alte culori pe langa alb?. Nu poti scapa in totalitate de asta, caci transpiratia este o reactie a organismului tau care vrea sa se racoreasca, insa sunt cateva lucruri pe care le poti face.
Daca nu vrei sa mai transpiri la fel de mult, este de sugerat sa nu mai bei atat de multa cofeina, iar daca se poate, chiar sa renunti la ea pe perioada verii. Atat cafeaua cat si ceaiul contin cofeina, deci astea sunt de evitat daca suferi de transpiratie excesiva. Singurele ceaiuri care pot ajuta la diminuarea transpiratiei sunt cele reci, facute din frunze de nuc ori salvie, si pot fi folosite si pentru bai locale (maini, picioare), ajutand astfel la combatrea transpiratiei nocturne.
Bronzul:
A venit vara si vrei sa mergi la mare, ori la munte, ori fie chiar la un picnic pentru a obtine un bronz frumos?. Trebuie totusi sa ai grija la anumite aspecte.
Bronzul este defapt o reactie de aparare a organismului impotriva radiatiilor ultraviolete. Ajuta la sinteza vitaminei D, are efect antiimflamator si ofera o imagina mult mai placuta tenului.. si atat. Trebuie de retinut in acelasi timp si faptul ca duce la imbatrinire cutanata, cancer cutanat si la cataracta daca nu este efectuat corespunzator.
Cea mai simpla metoda prin care se poate obtine un bronz bun si fara risc ridicat sa apara efecte negative, este cea in care se foloseste crema cu FPS mai mare de 15, iar perioada in care corpul se afla in contact direct cu razele solare sa nu depaseasca 30 de min. Este de evitat intervalul 10-16 (razele ultraviolete fiind mai intense) si trebuie avut in vedere faptul ca umbrela nu protejeaza total, norii nu opresc razele UV si poti face arsura chiar daca esti in apa.
