Diminetile nu sunt deloc usoare.Ne trezim si apoi imediat incep grijile.Trebuie sa ajungem undeva,fie ca e scoala sau munca.Avem lucruri de facut precum dormitul pana la ultimul minut ,sa ne aranjam,sa ne bem cafeaua,dar totusi,nu este suficient timp.
Daca nu-ti aranjezi o rutina perfecta,modul in care iti pornesti ziua va fi garantat haotic sau nesatisfacator.Asta bineinteles ca iti va afecta tot restul zilei.
Afla acum cateva obiceiuri care iti vor schimba viata:
10.Petrece timp cu familia ta
Nimic nu incalzeste mai tare inima decat momentele in care stai langa cei dragi.Serios,ce mod mai placut de a porni o noua zi decat sa stai cu mama ta cateva minute in plus sau cu copiii tai.Asta nu numai ca te va apropia si mai mult de oamenii la care tii cel mai mult,ci va si reaseza conexiunea de care toti avem nevoie in viata.
In general,oamenii cu o relatie familiala puternica traiesc mai mult,au o satisfactie mai mare in legatura cu viata lor.Plus ca te vei putea mandri ca esti un bun sot,fiu,tata etc. care iti va da incredere si iti va face ziua mai buna. Noi va sugeram chiar si Aeroport Cluj.
9.Fii organziat
Foarte mult stres apare datorita stilului de viata dezordonat.Lasand lucrurile la voia intamplarii le da mai multa putere sa provoace un haos in mintea noastra.Iar cand acestea se aduna,abilitatea ta de a te confrunta cu ele va fi compromisa.Dandu-ti putin timp dimineata sa-ti cureti apartamentul,platesti datoriile,planifici vacanta si a-ti face intalnirile iti va alunga toate acele ganduri in timp ce te lupti cu stresul la munca.Atunci cand ajungi acasa dupa o zi lunga,te vei simti liber sa te duci sa te culci intr-un loc curat,fara nici o grija.
8.Fii informat
Gaseste-ti 10-20 de minute in fiecare dimineata pentru a citi stirile.Stiind ce se intampla in lume de va ajuta sa devii o persoana care va putea conversa natural in birou,nu doar sa asculte in timp ce celalt poveste tot.Cu cat vei citi mai mult,cu atat vei sti mai multe si asta te va scoate din lista de persoane care doar pretind ca stiu o multime de lucruri cand de fapt tot ce fac este sa urmeasca show-urile monene de seara.
7.Nu uita sa te barbieresti
Punand barbieritul in programul tau de dimineata iti garanteaza ca parul de pe fata este intotdeauna ingrijit si gata sa fie aratat in public.Dar beneficiile sunt mult mai multe.Barbieritul iti elimina de asemenea si celulele moarte de pe fata si iti da un aspect mai placut.
6.Un mic dejun corespunzator
Asa cum probabil stiai,micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.Studiile au aratat ca micul dejun ajuta metabolismul,reduce senzatia de foame,scade colesterolul si imbunatateste capacitatea de concentrare.Deci,de ce toti oamenii trec peste micul dejun?Lenea sau lipsa de timp sunt cele mai usuale motive.Asa ca fa-ti timp!
5.Dragoste de dimineata
Orice s-ar intampla,ziua ta n-are cum sa fie atat de rea daca deja ai facut dragoste dimineata. Asta de asemenea te ajuta sa te simti mai apropiat de persoana iubita.Studii recente arata ca sexul reduce riscul cancerului si a atacului de cord.
4.Dusul de dimineata
Daca te trezesti obosit si cu parul ciufulit,un dus este exact ceea ce ar trebui sa faci.Acesta ajuta de asemenea la punerea sangelui in miscare.Daca te simti curajos,poti incerca sa faci un dus rece care amplifica aceste beneficii.
3.Trezeste-te cat mai devreme.
Ca sa faci o multime de lucruri dimineata nu poate fi posibil daca te ridici din pat in ultima secunda.Trezindu-te dimineata ,poti evita stresul,sa te bucuri de micul dejun,sa-ti faci planuri pentru ziua respectiva si chiar sa-ti dai cateva minute in care sa te relaxezi decat sa te grabesti sa-ti aduni gandurile si sa nu intarzii la munca.
2.Intinde-te
Nu,nu trebuie sa duci la cursuri de yoga care dureaza ore.Mai degraba,alocam doar ceva timp pentru a face cateva miscari de intindere ca sa ne ajutam corpul sa se dezmorteasca.Printre beneficiile intinderii de dimineata se afla si imbunatatirea circulatiei muschilor si creierului si te va ajuta sa fii mai concentrat la servici.Astfel previi si oboseala sau dureri de spate dupa o zi de servici.
1.Bea multa apa
Ai auzit-o de milioane de ori.Bea mai multa apa.Daca te intrebi de ce este asta atat de important,haide sa iti amintim
Daca bei apa pe stomacul,aceasta ajuta la purificarea colonului ceea ce va face digestia mai usoara si va creste abilitatea corpului de a absorbi nutrientii.De asemenea,apa ajuta la formarea de noi celule rosii,care te va face sa te simti o persoana noua.Inca nu esti convins?
Consumul de apa de dimineta iti stimuleaza metabolismul,fiind mai usor sa pierzi din greutate.Ca sa nu mai spunem ca apa te face de asemenea sa pari mai tanar,si pot remedia sau preveni diferite bolo ca raceala,probleme/dureri la ficat,atacul de cord,cancerul la colon,durerile de cap si dezhidratarea.
Daca nici acum nu esti convins nici acum de beneficiile pe care le poti avea consumand un pahar de apa in fiecare dimineata,atunci mult succes simtindu-te mizerabil in continuare.
