Cate minute sa dormi pentru a obtine cele mai mari beneficii

somn

 

Sa tragi un pui de somn este inviorator.Dar sa tragi un pui de somn cum trebuie este atat arta cat si stiinta.

Va vom prezenta cateva sfaturi date de oamenii de stiinta despre cum sa-ti planifici somnul perfect

Expertii spun ca 10-20 de minute de somn iti pot da cel mai bun impuls pentru o zi mai reusita,dar depinde de ce vrei sa obtii atunci cand dormi.

Deci, daca vrei sa obtii mai multa atentie,expertii zic ca 10-20 de minute de somn profund este suficient pentru a-ti reintra in stare.

Pentru capacitatea de memorare,60 de minute ar fi mult mai bine,spune Dr. Mednick.

In final,90 de minute de somn iti vor da o putere mai mare de concentrare si creativitate,dar si restabili starea emotionala si memoria procedurala,adica cea care o folosesti atunci cand iti amintesti de cum e mersul pe bicicleta.

Asa ca nu uita,atunci cand te simti obosit,un pui de somn poate fi exact ceea ce ai nevoie.

Citeste si:  Nasterea lebedei negre

2 Comment

  1. Acum inteleg de ce obisnuia bunicul meu sa doar in fiecare dupa amiaza…Ma rog, eu nu pot sa dorm decat in intervalul 2-09:00, zici ca sunt pe pilot automat.

    1. Ajungem la o varsta si odata ajuns la o varsta si realizam

Leave a Reply